જ્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે મજબૂત મૌખિક સ્વાસ્થ્યની આદતો જાળવવાની, તમારા એકંદર સુખાકારીમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવો, પછી ભલે તમે ફોટોગ્રાફ માટે હસતાં હસતાં ભોજન કરી રહ્યાં હોવ અથવા ફક્ત તમારું દૈનિક જીવન જીવતા હોવ.
પરંતુ આપણે સ્વસ્થ મૌખિક આરોગ્યની આદતો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકીએ?
સૌપ્રથમ, આપણે જાણકાર મૌખિક સ્વાસ્થ્યના નિર્ણયો લેવા માટે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનોને સમજવાની અને તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.શ્રેષ્ઠ સંસાધનોમાંનું એક, અમે તમારા સ્થાનિક મૌખિક આરોગ્ય પ્રદાતા દ્વારા મૌખિક આરોગ્ય સંભાળ વિશે માહિતગાર નિર્ણયો લેવા માટે ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, જેને તમારા સ્થાનિક દંત ચિકિત્સક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.ડેન્ટલ ક્લિનિક્સ ઘણી સેવાઓ પ્રદાન કરે છે જે ખાસ કરીને તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે.
તેઓ તમને કેટલીક સામાન્ય માહિતી પણ આપી શકે છે કે કેવી રીતે તમારા દાંતને ઘરે સુંદર દેખાડવા.સદભાગ્યે એવી વસ્તુઓ છે જે તમે તમારી આગામી ડેન્ટલ મુલાકાત પહેલાં તમારા દાંતને શક્ય તેટલું સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘરે કરી શકો છો.
અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે દંત ચિકિત્સકો ભલામણ કરે છે.સૌપ્રથમ, તમારે ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટથી દિવસમાં બે વાર તમારા દાંતને બ્રશ કરવાની જરૂર છે, દિવસમાં બે વાર તમારા દાંતને બ્રશ કરવાથી જિન્ગિવાઇટિસ દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે અને પિરિઓડોન્ટાઇટિસ જિન્ગિવાઇટિસ તમારા પેઢામાં સોજો અને બળતરા છે અને પિરિઓડોન્ટાઇટિસ એ પેઢાના ચેપ છે જે દાંતના નુકશાનમાં પરિણમી શકે છે. .તમારે ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટથી તમારા આખા મોંને બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ.
પછી, તમારે દરરોજ તમારા દાંત વચ્ચે સાફ કરવું જોઈએ.યોગ્ય રીતે ફ્લોસિંગ એ તમારા દાંત વચ્ચેની તકતીઓ દૂર કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ તકનીક છે.પ્લેક બિલ્ડઅપ તમારા દાંત અને આરોગ્ય પર પરિણામો લાવી શકે છે.તે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કારણ કે પોલાણને કારણે દાંતના નુકશાન પણ થાય છે.આ લક્ષણોને ટાળવા માટે તમારા દાંતને નિયમિતપણે અને યોગ્ય તકનીક સાથે ફ્લોસ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.યાદ રાખો કે સ્ટ્રીંગ ફ્લોસ વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અથવા અન્ય ઉપકરણો પરના પ્લેક બિલ્ડઅપને દૂર કરવામાં અસરકારક રહેશે નહીં.
શ્રેષ્ઠ જીવન અને સુખાકારીની આદતો જાળવવા માટે તમારે સૌથી અગત્યની જરૂર છે.ઉદાહરણ તરીકે તમે તમારા આહારમાં ખાંડયુક્ત પીણાં અને નાસ્તાને મર્યાદિત કરી શકો છો.સંશોધન દર્શાવે છે કે ખાંડના સેવનમાં વધારો દાંતમાં સડો અને પિરિઓડોન્ટલ રોગનું જોખમ વધારે છે.
અઠવાડિયું વિડિઓ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-31-2023