દાંત પીસવાની વસ્તુઓ

શું તમે એવું કંઈક કરી રહ્યા છો જે તમને રાત્રે તમારા દાંત પીસવાનું કારણ બની શકે?ઘણા લોકોની રોજિંદી આદતોથી તમને આશ્ચર્ય થશે જે દાંત પીસવાનું કારણ બની શકે છે (જેને બ્રુક્સિઝમ પણ કહેવાય છે) અથવા દાંત પીસવાનું વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

દાંત પીસવાના રોજિંદા કારણો

ચ્યુઇંગ ગમ જેવી સરળ આદત એ એક કારણ હોઈ શકે છે જે તમે રાત્રે તમારા દાંત પીસતા હોવ.ચ્યુઇંગ ગમ તમને તમારા જડબાને ચોંટી જવાની આદત પાડે છે, જેનાથી તમે ચાવતા ન હોવ ત્યારે પણ આવું કરવાની શક્યતા વધારે છે.

અન્ય આદતો જે બ્રુક્સિઝમ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1.પેન્સિલ, પેન, ટૂથપીક અથવા અન્ય વસ્તુ પર ચાવવું અથવા કરડવું.ચ્યુઇંગ ગમ અથવા આખો દિવસ વસ્તુઓ પર ચાવવાથી તમારા શરીરને તમારા જડબાને ચોંટી જવાની આદત પડી શકે છે, જ્યારે તમે ચાવતા ન હોવ ત્યારે પણ તમે તમારા જડબાના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરવાનું ચાલુ રાખશો તેવી શક્યતા વધી જાય છે.

2.ચોકલેટ, કોલા અથવા કોફી જેવા ખોરાક અથવા પીણાંમાં કેફીનનું સેવન.કેફીન એક ઉત્તેજક છે જે સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે જેમ કે જડબાના ક્લેન્ચિંગ.

3.સિગારેટ, ઈ-સિગારેટ અને ચાવવાની તમાકુ પીવી.તમાકુમાં નિકોટિન હોય છે, જે એક ઉત્તેજક પણ છે જે તમારું મગજ તમારા સ્નાયુઓને મોકલે છે તે સંકેતોને અસર કરે છે.ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં તેમના દાંત પીસવાની બે ગણી શક્યતા ધરાવે છે-અને વધુ વખત આમ કરે છે.

4. આલ્કોહોલ પીવો, જે દાંત પીસવાની પ્રક્રિયાને વધુ ખરાબ કરે છે.આલ્કોહોલ ઊંઘની પેટર્નને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને તમારા મગજમાં ચેતાપ્રેષકોને બદલી શકે છે.આ સ્નાયુઓને હાયપરએક્ટિવેટ કરવા માટે ટ્રિગર કરી શકે છે, જેના પરિણામે રાત્રિના સમયે દાંત પીસવામાં આવી શકે છે.ડિહાઇડ્રેશન, ઘણીવાર ભારે પીવાના પરિણામે, દાંત પીસવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે.

5. નસકોરા, ખાસ કરીને સ્લીપ એપનિયા રાત્રે દાંત પીસવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.સંશોધકો બરાબર શા માટે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ ઘણાને લાગે છે કે તે ઉત્તેજનાને કારણે છે (અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને કારણે) જે શરીરના તણાવ પ્રતિભાવમાં વધારો કરે છે અથવા વાયુમાર્ગની અસ્થિરતામાં વધારો કરે છે જે મગજને જડબાના સ્નાયુઓને ગળાને કડક બનાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.

6. ચોક્કસ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, માનસિક દવાઓ અથવા ગેરકાયદેસર દવાઓ લેવી.આ પ્રકારની દવાઓ તમારા મગજના ચેતાપ્રેષકો અને રાસાયણિક પ્રતિભાવો પર કામ કરે છે, જે સ્નાયુઓના પ્રતિભાવને અસર કરી શકે છે અને દાંત પીસવાનું શરૂ કરી શકે છે.કેટલીકવાર દવા અથવા ડોઝમાં ફેરફાર મદદ કરી શકે છે.

શા માટે દાંત પીસવાની સમસ્યા છે અને હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું?

તમારા દાંતને નિયમિત રીતે પીસવાથી તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે, તૂટી શકે છે અને છૂટા પડી શકે છે.તમે રાત્રિના સમયે પીસવાથી દાંતમાં દુખાવો, જડબામાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો પણ અનુભવી શકો છો.

જ્યાં સુધી તમે તમારી આદત તોડી ન શકો અને દાંત પીસવાનું બંધ ન થાય ત્યાં સુધી તમે સૂતા હો ત્યારે ડેન્ટલ ગાર્ડ પહેરવાનું વિચારો.રાત્રે દાંત પીસતા અટકાવવા માટે રચાયેલ આ માઉથ ગાર્ડ તમારા ઉપલા અને નીચેના દાંત વચ્ચે અવરોધ અથવા ગાદી મૂકે છે.આ જડબાના તાણને દૂર કરે છે અને દંતવલ્ક પહેરવા અને ગ્રાઇન્ડીંગના અન્ય નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.

જો તમને કોઈ દાંતને નુકસાન ન થયું હોય અથવા તીવ્ર દુખાવો ન હોય, તો તમે સંભવિતપણે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ડેન્ટલ ગાર્ડનો પ્રયાસ કરી શકો છો જ્યારે તમે તમારા બ્રક્સિઝમને ઉત્તેજિત કરતી આદતોને રોકવા માટે કામ કરો છો.