સફેદ દાંત માટે ટિપ્સ

શું તમારા મોંનું સ્વાસ્થ્ય ખરેખર તમારા શરીરની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે? ખાતરી કરો કે, ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય ભવિષ્યની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે પૂર્વ-અસ્તિત્વનો સંકેત આપી શકે છે.દંત ચિકિત્સક તમારી મૌખિક પરિસ્થિતિઓમાંથી બીમારીના સંકેતોને ઓળખી શકે છે.નેશનલ ડેન્ટલ સેન્ટર સિંગાપોરમાં સંશોધન દર્શાવે છે કે મૌખિક બેક્ટેરિયાને કારણે થતી બળતરા દાંતની સમસ્યાઓને ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બિમારીઓ જેવી અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડી શકે છે.

આપણા દાંત શેના બનેલા છે?બાહ્ય દાંતનું સ્તર મુખ્યત્વે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફેટ અને કેટલાક ફ્લોરાઈડ જેવા ખનિજ આયનોથી બનેલું છે.તંદુરસ્ત દાંતમાં, દાંતની સપાટી, આસપાસની લાળ અને મૌખિક વાતાવરણ વચ્ચે ખનિજ આયનોનું સંતુલન હોય છે.જ્યારે આ 3 તત્વોનું અસંતુલન હોય છે, ત્યારે તે દાંતમાં સડો તરફ દોરી શકે છે.

સ્પાર્કલિંગ દાંત કેવી રીતે?

1. દિવસમાં બે વાર તમારા દાંતને બ્રશ કરો અને ફ્લોસ કરો, અને તમારી જીભને પણ બ્રશ કરો.
2. ખાંડવાળા અને એસિડિક ખોરાકને ઓછો કરો કારણ કે તે બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને મૌખિક વાતાવરણના પીએચને પણ ઘટાડે છે.આના પરિણામે દાંતનું ધોવાણ અને દાંતનો સડો થાય છે.
3. તમારી લાળ દાંતમાં ખનિજ નુકશાન અટકાવે છે.વારંવાર નાસ્તો કરવાનું ટાળો કારણ કે તે લાળના કામમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને હાનિકારક મોંની એસિડિટીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4. લાળના જથ્થા અને ગુણવત્તાને જાળવી રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીઓ જેથી કરીને તેનું રક્ષણાત્મક કાર્ય જાળવી શકાય.
5. આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.આલ્કોહોલ તમારા દાંતની બહારના દંતવલ્કને ક્ષીણ કરે છે, જે ધોવાણ અને દાંતના સડોનું જોખમ તરફ દોરી જાય છે.
6. ધૂમ્રપાન કાપો!આ તમારા પેઢાના રોગ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
7. વધુ સફેદ સ્મિત મેળવો.કોફી, ચા, ધૂમ્રપાન, વાઇનનું સેવન ઓછું કરો કારણ કે આનાથી તમારા દાંત પર ડાઘા પડે છે.
8. દર 6 મહિને તમારા નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ માટે જાઓ.